☆『覚えなきゃソンする！健康セミナー』を開催しました！
ＮＰＯ法人健康秋田創造プロジェクト主催による健康セミナーを３回シリーズで開催しました。
セミナーには各回それぞれ約２０名が参加し、コリや痛みの「根本的な原因」を知るとともに、自分で家族等に行える「緩和方法」について実習しながら楽しく学びました。
【体組成の測定】
セミナーではまずはじめに参加者各自の体組成を測定し、自らの左右それぞれの手足の筋肉バランスや重心などを測定・把握することで、自分の体の筋肉が多い部分や少ない部分、それによる痛みやコリの生じやすい部分などを数値として確認しました。
【人体に関する知識習得】
健康の維持・向上のために、まずは「人体に関する正しい知識の習得」が必要不可欠です。この健康セミナーのカリキュラムの大きな特徴として、参加者が、「健康のための正しい知識・情報を習得できること」があり、その習得が、健康診断の検査値の理解や日々の運動の仕方や心がけなど、日常の健康管理面でも大きな効果を発揮することにつながります。今回の講義では、酸素が呼吸器系から体に取り入れられ、肺から血管を通じて全身の細胞に供給されることで、人間の生命を維持しているしくみや、その機能の重要性を学んだほか、全身の筋肉を包む「筋膜」について学び、筋膜のねじれによる痛みの発生メカニズムについて理解を深めました。
【痛みやコリを緩和する実習】
講義の後、このセミナーの一番の特徴である「マッサージ実技」の実習を行いました。実習では、参加者それぞれが、「患者役」、「施術者役」に分かれ、主に肩から腰にかけての効果的なマッサージの方法を実習しました。筋肉をほぐすために必要な強さやリズム、力の入れ方などのコツを、講師がそれぞれの参加者に丁寧にアドバイスし、参加者も回を追うごとに目覚ましく上達しました。