|
| 動脈硬化と高脂血症 |
■ 動脈硬化って？
水をまくときに使うホースは、年月が経つにつれ、さびついて水が流れにくくなったり、弾力性を失って硬くもろくなっていきます。私たちの血管（動脈）もホースと同じで、年齢とともに老化します。老化によって傷んだ血管壁には、コレステロールなどがたまって血管内腔が狭くなり、血液が流れにくくなります。このような状態を動脈硬化といいます。
| 血管の断面図 |
 |
 |
 |
血液中のコレステロールが必要量以上になって酸化されると、血管の壁に付着して、これが繰り返されるうちに血管の内側が狭くなっていき、血液が流れにくくなります。
|
血液中の中性脂肪が多くなると、血液がネバネバになり、血液が固まりやすく、血栓ができやすくなります。 |
血管がつまると、そこから先に血液が流れなくなります。 |
| この状態が心臓の血管（冠動脈）で起こったのが｢狭心症｣です。 |
この状態が冠動脈で起こったのが｢心筋梗塞｣、脳の血管で起こったのが｢脳梗塞｣です。 |
このように、血液中の脂質（コレステロール・中性脂肪）が、通常よりも異常に増えてしまった状態（ドロドロ血液）を｢高脂血症｣といいます。
■ 高脂血症（こうしけっしょう）
血液中のコレステロール、中性脂肪が多く、動脈硬化を進行させる高脂血症は、自覚症状がなく、健康診断で初めて発見されることが多い病気です。自覚症状がないからといって放っておくと、動脈硬化が進行し、いずれ心筋梗塞や脳梗塞など命に関わる病気を引き起こします。
どれか1つが当てはまったら高脂血症です（※空腹時の値です）。
- 総コレステロール値が220mg/dl以上
- ＨＤＬコレステロール値が40mg/dl未満
- ＬＤＬコレステロール値が140mg/dl以上
- 中性脂肪値が150mg/dl以上
検査項目にＬＤＬコレステロールがない！という方・・・
下記で換算できます クリック↓
ＬＤＬ = 総コレステロール値 - ＨＤＬコレステロール値 - 0.2 × 中性脂肪値
※中性脂肪値が400mg/dl以上の場合は、0.2ではなく、0.16をかけてください。
■ コレステロールのＬＤＬとＨＤＬとは？
コレステロールは｢リポ蛋白｣という一種の乗り物に乗って全身をめぐっています。リポ蛋白にはいくつか種類があって、種類によって働きが違います。その中でも特に重要なのが｢ＬＤＬ｣と｢ＨＤＬ｣です。ＬＤＬは肝臓から動脈壁にコレステロールを運び、逆にＨＤＬは、血管壁から余分なコレステロールを回収し肝臓に戻します。
| リポ蛋白をトラックに例えると・・・ |
 |
ＬＤＬは体に必要なコレステロールを各組織に運んでいるので、ＬＤＬ自体が悪いわけではないのですが、ＬＤＬが増えすぎるとＨＤＬの回収が間に合わないため、余分なコレステロールが血管壁に沈着し、動脈硬化を促進させます。そのためＬＤＬは｢悪玉｣といわれています。一方、余分なコレステロールを回収しているＨＤＬは｢善玉｣といわれています。
■ 動脈硬化の予防
動脈硬化は誰でも加齢とともに見られますが、偏った食生活、運動不足、ストレス、喫煙、過度のアルコールなどの生活習慣によって進行します。生活習慣を見直して早めに改善しましょう。また、食物繊維（野菜、海藻、きのこ、こんにゃく、大豆製品）を積極的に摂りましょう。
■ 高脂血症の食事療法
どのタイプの高脂血症でも、食事療法が基本となります。食事療法というと、つらい、難しいというイメージをお持ちの方も多いと思います。食事療法といっても食べてはいけないものはありません
d(*⌒▽⌒*)b とりあえず、気楽に始めてみませんか？
食事療法応援ソフト
※このソフトは食事制限を受けていない高脂血症の方が対象です。
|
|
動脈硬化と高脂血症
